I'm Free

I'm Free

 

I’m Free

By : Veren

 

            Hari ketika aku bisa benar-benar menulis artikel dengan judul seperti ini adalah hari dimana aku sangat bangga dengan diriku sendiri. Semua artikel yang aku tulis di blog ini beserta dengan tips-tips untuk keluar dari rasa insecure adalah based on my real experience dan di artikel ini, aku mau membagikan pengalamanku in how I struggle with my insecurities and how I’m free from those things.
 
            Di masa awal-awal pandemi masuk ke Indonesia yaitu Maret 2020, semua kegiatan akademik dan kegiatan dalam pekerjaan ku diliburkan dan beralih sistem menjadi online. Dikarenakan semua orang diharuskan untuk menjalani karantina dan sistem yang berubah menjadi online, maka akupun menetap di rumah selama ber bulan-bulan dan jam tidur serta pola hidupku pun berantakan dari normalnya. Hal ini membuat kondisi tubuhku menjadi menurun, dan salah satu efeknya adalah muka ku break out dan rasa sakit serta rasa tidak nyaman tersebut membuatku terus ingin bersembunyi dari orang-orang.
 
            Terimakasih kepada pandemi yang mengharuskan untuk memakai masker, aku bisa percaya diri sedikit ketika aku harus keluar rumah karena kepentingan-kepentingan tertentu. Semua terlihat baik, sampai ketika aku merasa haus dan lapar, namun tidak berani untuk membuka masker karena kondisi wajah yang sedang tak baik dan ketakutan untuk ditanyai “kok break out sih ren ?lu knp ?”. Menahan haus dan lapar lebih penting, dari pada harus membuka masker dan ditanyai.
 
            Aku pergi ke dokter spkk untuk mencari pertolongan, dan sadly tidak cocok. Hal ini pun membuat break out ku makin ga karuan dan membuat tabungan ku makin tipis. Sampai saat dimana aku harus melayani di ibadah natal dimana aku harus bernyanyi dan melepas masker (diikuti dengan protokol kesehatan yang ketat), namun break out ku masih dalam keadaan yang sangat parah dan aku bingung bagaimana harus menutupinya.
 
Orang yang centil, dikasih cobaan kayak begini, nangis gak ? panik gak ? nagis lah ! haha.
 
            Beberapa dari temanku pun sadar bahwa ada yang tidak normal dari perilaku ku. Mereka pun menanyakan, dan aku hanya jujur tentang kondisiku yang sesungguhnya to my close friends. Thankfully mereka semua terus menguatkan aku dan tidak menghakimi penampilanku. Mereka mengatakan bahwa it’s normal, dan kamu pasti sembuh.
 
            Inilah pentingnya ketika kita mencari pertolongan kepada teman-teman terdekat kita, yang kita percayai bahwa dia bisa membantu kita untuk keluar dari masalah yang sedang dihadapi. Pelan-pelan aku pun mulai percaya diri kembali, lewat dukungan dari teman-temanku, cerita pengalaman dari influencer / youtuber yang pernah breakout, dan masih banyak lagi.
 
            Setelah beberapa bulan ketika aku tidak cocok dengan dokter spkk yang aku kunjungi itu, aku pun memberanikan diri untuk mencari dokter lain yang lebih dikenal dengan kemampuannya dalam menyembuhkan dan mengatasi permasalahan kulitku. Harganya 2x lipat lebih mahal dari sebelumnya, dan thankfully aku cocok dengan obat yang diresepkannya. Selain pergi ke dokter, aku juga berusaha untuk memperbaiki pola hidup ku menjadi ke pola yang lebih sehat. Hal ini aku lakukan sebagai wujud self love, dan aku bahagia.
 
            Saat ini kondisi kulitku mungkin belum sempurna, dan masih tersisa banyak bekas luka dari break out tersebut. Kondisi fisik ku mungkin belom glow up kata orang-orang di luar sana, namun aku yakin bahwa kondisi psikis ku sudah sangat glow up wkwk, dan aku semakin bahagia dari hari ke hari.
 
            Total waktu yang aku habiskan untuk sembuh dan bebas adalah lebih dari 1 tahun. Tidak ada yang instan, dan semuanya butuh proses.
 
            Jalani proses tersebut, dan jangan lupa untuk terus bersyukur. Setiap orang punya formula nya masing-masing untuk bahagia, cari atau bentuk metode yang paling efektif untuk diri kamu sendiri. Permasalahanmu mungkin ga sama kayak aku, tapi aku yakin bahwa kamu adalah orang hebat ! dan kamu pasti sembuh dari rasa sakit mu !
 
Terimakasih sudah bertahan ! : )

 

 

Mitos atau Fakta?

Mitos atau Fakta?

 

MITOS ATAU FAKTA?

“Self Harm Karena Cari Perhatian”

Oleh : Gracella Caroline Octaviani

 

Self Harm adalah sebuah perilaku yang melukai diri sendiri, hal ini dapat terjadi karena mereka sering menganggap self harm sebagai sebuah cara untuk menanggulangi tekanan yang hebat atau perasaan sakit yang dialami. Melukai diri sendiri dapat membantu mengekspresikan perasaan yang tidak dapat dijelaskan dala kata-kata, diabaikan dari kehidupan, atau sekadar melepas emosinya. Setelah melakukan self harm mungkin mereka akan merasa lebih baik, setidaknya untuk sesaat, namun, ketika tekanan atau perasaan yang menyakitkan itu datang kembali mereka akan merasakan keinginan untuk melukai diri sendiri lagi.

Perilaku self harm masih dianggap tabu bahkan banyak disalahpahami oleh sebagaian orang. Berbagai stigma kerap dilekatkan pada mereka yang memiliki perilaku ini, padahal kesalahpahaman itu justru menghambat proses untuk mereka menerima diri sendiri. Oleh karena itu jika ada teman, kerabat, saudara kamu yang mengalami perilaku ini, jangan cepat berspekulasi negatif ya! Nah, apakah mereka yang melakukan self harm sebenarnya sedang mencari perhatian? Yuk simak beberapa mitos dan fakta dari self harm 😊

[MITOS]

Orang yang melukai diri sendiri sedang mencoba mencari perhatian.

[FAKTA]

Ironisnya, orang yang melukai diri sendiri biasanya melakukan itu secara diam-diam. Mereka tidak sedang memanipulasi atau menarik perhatian orang lain. Justru, rasa malu dan takut seringkali membuat mereka sulit untuk mengaku dan meminta bantuan.

[MITOS]

Orang yang melukai diri sendiri adalah orang gila dan berbahaya.

[FAKTA]

Orang yang melukai diri sendiri memang sering didiagnosis mengidap gangguan kecemasan,  depresi, gangguan pola makan atau trauma namun, hal itu bukan berarti mereka gila dan berbahaya. Melukai diri sendiri adalah cara mereka untuk menghadap masalah itu. Memiliki stigma dan melabeli mereka sebagai “gila” dan “berbahaya” sama sekali tidak membantu pemulihan.

 

 [MITOS]

Orang yang melukai diri sendiri ingin mati.

[FAKTA]

Ketika seseorang melukai diri sendiri, mereka biasanya tidak ingin mencoba bunuh diri, mereka hanya berusaha untuk menangani masalah dan rasa sakit yang mereka alami. Melukai diri sendiri justru salah satu ekspresi bahwa mereka sedang mencari cara agar tetap bertahan hidup dengan masalah mereka. Namun, selalu ada risiko bahwa cedera atau luka yang serius berakibat fatal, dan orang yang melukai diri sendiri juga memiliki risiko bunuh diri yang tinggi, sehingga sangat penting bagi mereka untuk segera mungkin mendapat pertolongan baik secara fisik ataupun mental.

[MITOS]

Jika luka atau cedera akibat melukai diri sendiri tidak seberapa, artinya masalah yang mereka alami juga tidak serius.

[FAKTA]

Tingkat parah atau tidaknya luka/cedera nyaris tidak ada kaitannya dengan rasa sakit yang mereka alami secara emosional. Jangan berasumsi bahwa cedera/lukanya hanya sedikit, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Siapa saja yang melukai diri sendiri sesungguhnya sedang berjuang untuk mengatasi masalah yang dihadapinya dan sangat memerlukan pertolongan secara emosional dari orang di sekitarnya. Kita memang tidak punya kewajiban untuk menyelesaikan masalah orang lain, tapi setidaknya ketika kita melihat seseorang melakukan tindakan self harm, jangan menambah beban emosional mereka dengan meremehkan apa yang mereka rasakan atau memberi label tertentu. Nah, jadi sekarang kamu belajar banyak kan? Hehe…

 

 

 

Insecure Dosa Gak Sih??

Insecure Dosa Gak Sih??

 

INSECURE DOSA GAK SIH?

Esther Revilda Ardani

Helloo Laninerss

Saat ini kata insecure sering diucapkan oleh banyak orang. Secara harfiah insecure merupakan perasaan tidak nyaman yang disebabkan oleh rasa malu, minder, merasa kurang, dan gampang tersinggung.. pada dasarnya pasti setiap orang mempunyai kekurangan sendiri-sendiri. Permasalahannya tidak selalu sama setiap orang dan penerimaan orang pun tidak selalu sama dalam menerima kekurangannya. Pasti banyak dari kita berpikir bahwa rejeki datang karena usaha keras kita sendiri. Padahal yang memberikan rejeki juga Tuhan yang Maha Esa. Tapi tetap beberapa orang akan merasa kurang dari apa yang udah diberikanNya. Masih suka merasa insecure dengan hal tersebut? Karena insecure merupakan perasaan yang menggambarkan rasa tidak aman, malu, tidak percaya diri, gelisah yang didasar oleh diri sendiri maupun orang lain.

Lalu kenapa kita masih suka insecure? Apa ada yang salah? Sebenarnya hanya ada perasaan kurang bersyukur dengan apa yang sudah dimiliki yang sudah mendapatkan ini, minta itu, dan seterusnya. Rasa kurang bersyukur muncul karena pada dasarnya setiap manusia memiliki rasa tidak puas atas apa yang udah di dapatkan. Lalu apakah insecure berdosa? Sebagian orang berkata iya bahwa insecure tuh berdosa karena kita tidak mensyukuri rejeki yang udah dikasihNya. Tapi tidak semua insecure tuh berdosa lohh… kenapa, karena insecure terkadang membuat diri kita bisa memacu diri kita sendiri untuk mengubah ketidak percaya diri kita menjadi hal yang membuat kita percaya. Contohnya kita insecure dengan wajah yang berjerawat disini kita bisa memacu diri kita untuk lebih merawat wajah seperti mencuci muka, menggunakan skincare, dan sebagainya.

Terkadang insecure memang membawa dampak yang negative untuk hidup kita karena kita tidak bisa mensyukuri apa yang udah di dapatkan. Tapi teryata insecure bisa membawa dampak yang positif yaitu mengintropeksi diri kita dan berusaha untuk mengubah diri kita. Jadi, menjadi insecure tuh boleh saja tapi tidak menjadikan insecure tuh diatas segalanya seperti jadi depresi, stress, hingga memutuskan bunuh diri. Jika sampai pikiran seperti itu merasuki kita, yang harus kita ingat adalah rasa bangga atas apa yang udah Tuhan kasih atas hidup kita meskipun itu terasa begitu berat banyak merasakan kehilangan , merasa sedih, dan merasa putus asa, dan merasa sendiri.

Beberapa hal yang dapat dilakukan jika kita merasa insecure yaitu mencoba untuk kita berpikir positif tentang hal yang terjadi di dalam hidup kita, agar energi negative dalam diri kita tidak membuat kita berpikir negative. Kedua yaitu berhenti untuk menyalahkan diri sendiri, yang harus diingat adalah jika kita dihantui oleh rasa cemas, rasa menyalahkan diri ingatlah kita bukan satu-satunya orang yang pernah melakukan kesalahan, dan pasti semua orang sering berbuat salah. Lalu yang ketiga adalah jangan membandingkan diri kita dengan orang lain sebenarnya hal ini tidak bisa digunakan untuk kita mengkoreksi hidup kita. Karena jalan hidup setiap orang tidak selalu sama dan tidak bisa untuk dibandingkan. Yang keempat adalah hindari orang-orang yang toxic yang akhirnya membuat insecure, terkadang banyak orang didekat kita yang terkadang membuat diri kita merasa tidak layak atau percaya diri. Dengan alasan “ini demi kebaikanmu” alih-alih membuat semangat tapi komentar tersebut merupakan komentar toxic yang bisa menciptakan perasaan insecure seperti itu. Yang terakhir adalah lakukan hal yang membuat kita Bahagia seperti apa yang kita mau jangan melakukan sesuatu karena paksaan karena hal tersebut tidak membuat kita bahagi tetapi membuat kita beban pikiran dalam melakukan hal tersebut.

Jadi, lima cara diatas merupakan bagaimana kita bisa melawan rasa insecure kita menjadi percaya diri akan hidup kita… cukup sekian dulu nih laniners, jangan lupa baca artikel insecure kita yang lainnya byeee laniners….

How to

How to

 

How To

Oleh Varentia

Hai Laniters !

Selamat datang kembali di topik pembahasan terbaru bersama saya Varentia yang akan membahas How to alias bagaimana cara ? bagaimana cara untuk menghindari insecure yang terus menghantui pikiran serta tindakan kita. Insecure memang dirasakan oleh semua orang namun menurut aku jika kita merasa insecure ini merupakan hal yang wajar asal tidak berlebihan. Berlebihan yang dimaksud adalah ketika kita sudah berada dititik puncaknya seperti tidak mencintai diri dan menerima diri kita apa adanya. Tentunya hal ini akan membuat diri kita menjadi frustasi, depresi hingga merusak kesehatan mental kita.

Inilah bagaimana cara kita menghindari insecure ala Varen ! disimak baik-baik yaa

1.     Cintai dirimu apa adanya

Ingat kita semua merupakan ciptaan Yang Maha Kuasa. Bersyukurlah dengan apa yang telah kamu terima sehingga kamu bisa hidup terutama cintai dirimu baik dari fisik dan hati. Aku punya ritual untuk lebih mencintai diriku sendiri seperti berdiri di depan kaca dan mengatakan “you did well”, “you’re so beautiful !”, “semangat !”. Kata-kata ini memang singkat namun jika kita sendiri yang berbicara tuhh kekuatannya wah banget sih.

2.     Selalu berpikir hal positif

Diri kita memang tidak jauh dari pemikiran negatif yang kemudian menjadi overthinking, hindari hal tersebut dan berpikirlah hal-hal yang positif. Jika kalian tenggelam dalam pikiran negatif maka akan susah juga untuk kalian keluar dari zona nyaman kalian.

3.     Stop comparing !

Cara ini cukup sulit untuk dilakukan. Namun alangkah baiknya kalian stop membandingkan diri kalian dengan orang lain sehingga kalian merasa bersalah dengan diri kalian sendiri. Just stop. Karena orang-orang yang kalian bandingkan hanya memperlihatkan kelebihan mereka bukan kekurangan mereka. Comparing boleh asal kalian menjadikan hal tersebut menjadi motivasi bukan menjadi ajang pesimis ataupun hal yang membuat diri kalian terpuruk.

4.     Pertahankan circle yang selalu mendukungmu

Pertahankan dan habiskan waktu dengan teman-teman ataupun sahabat yang selalu mendukung dan menerima dirimu apa adanya. Hindari pertemanan yang toxic, jika ada teman atau kenalan mu yang toxic cukup hiraukan dan jangan didengar kata-katanya. Dengan adanya circle pertemanan yang positif maka akan membuat dirimu juga lebih optimis bahwa kehadiran kamu sangat berarti untuk mereka.

Sekian tips dan cara dari aku mengenai bagaimana kita bisa menghindari insecure yang terus menghantui diri kita. Pesan ku hari ini untuk kalian Laniters yang ku cintai stop blaming, stop comparing and be yourself ! sampai jumpa di artikel selanjutnya Laniters ! jangan lupa untuk bersyukur ya

Don't Push Yourself

Don't Push Yourself

 

Don’t Push Yourself Too Hard

Oleh : Veren

 

       Kalo kalian baca tulisan aku tentang bagaimana “I deal with my insecurity (my version)” , salah satu poin yang aku sebutkan dalam tips untuk keluar dari rasa insecure itu sendiri adalah, berikan diri kalian waktu untuk sembuh. Seperti drama korea yang terkenal dengan series yang berjudul “It’s Okay to Not Be Okay”, kita harus memberikan diri kita waktu untuk berproses menuju titik dimana kita bebas.

       Aku tidak tau apa insecurity yang sedang kamu alami saat ini, apa penyebabnya, dan bagaimana kondisi dan situasi kamu saat ini. Mungkin ada sebagian orang yang sudah lama terjebak dalam rasa insecure, atau mungkin ada beberapa orang yang berusaha untuk menyembunyikan rasa insecure nya, sehingga tanpa sadar banyak hal-hal yang sebenarnya bermasalah dan akan menjadi bom waktu untuk diri kamu sendiri di masa depan.

      Saat ini coba berikan diri kamu waktu dan coba ungkapkan perasaan dan apa yang benar-benar sedang kamu rasakan saat ini di pikiran kamu, kemudian tanyakan kepada dirimu, apakah kamu masih mau terus-terusan seperti ini ? apakah kondisi saat ini menguntungkan aku ?

       Pesan yang mau aku sampaikan setelah kamu menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut adalah, tidak apa-apa untuk merasa insecure. It’s okay to be angry, it’s okay to sad, it’s okay to cry, it’s okay to be afraid, it’s okay to be disappointed, it’s okay to be upset. All of us are still human, we are not God, and it’s okay, insecurity juga merupakan bagian dari rasa kemanusiaan. Jangan lagi bohongi diri kamu sendiri unruk kuat, ketika kamu tidak benar-benar kuat.

        Namun, jangan sampai kamu kalah dari insecurity kamu. Aku percaya kalau kamu, aku, dan kita semua adalah orang-orang hebat. You are stronger, more than what you fear. You are braver, more than what you worry about. You are more valuable than what you are lacking. You are very loved, more than how you feel. You are more amazing than what you think.

       Berikan diri kamu waktu untuk sembuh dan bernafas. Berikan diri kamu waktu untuk meyakinkan diri kamu bahwa kamu adalah orang hebat. Hidup bukanlah kompetisi, dan kamu tidak perlu membanding-bandingkan diri mu dengan orang lain. Fokus dalam track mu, dan tetap bahagia ya.

 

Terimakasih karena telah berjuang : )

 

Formula Untuk Bahagia

Formula Untuk Bahagia

 Formula Bahagia :

Terlahir Menjadi Bahagia atau Terlahir untuk Bahagia?

Oleh : Gracella Caroline Octaviani

 

Hai! Kalian sudah bahagia belum hari ini?

Kalau belum, yuk simak formula untuk menjadi bahagia versi Lanita Indonesia!

            Harapan dalam menjalani kehidupan tentu menjadi hal yang kita usahakan sehari-hari, entah itu kamu, entah itu aku, semua sama.. Makna bahagia mewakili harapan itu sendiri, ya, tak dapat dibendung, semua orang ingin bahagia. Apakah ketika kamu mendapat hal yang kamu inginkan kamu selalu bahagia? Ya, pasti. Tapi bagaimana jika hal yang tidak sesuai dengan apa yang kamu inginkan terjadi, apakah kamu masih bisa menjadi bahagia? Kurasa tidak. Menjadi bahagia itu sederhana, sesederhana dalam memilih mau yang baik atau buruk, intinya bahagia itu pilihan. Berikut enam faktor yang jika disatukan dapat mejadi kombinasi yang tepat untuk seseorang menemukan kebahagiaan, kami menyebutnya formula bahagia :

1.     M – Menghargai Hidup Saat Ini

= Ingatkan  diri untuk selalu menghargai segala sesuatu yang ada di hidup ini seperti keluarga, sahabat dan lain-lain. Lakukan hal ini setelah bangun tidur sebanyak 16x sehari. Syukuri hal apapun yang kita alami setiap jamnya, sekecil apapun itu.

 

2.     E – Eksplorasi  Diri

= Eksplorasi apa yang menjadi hobi dan passion kita yang tidak kita lakukan dalam rutinitas kita sehari-hari. Ini akan menjadi hal yang dapat memperlebar kapasitas kita.

 

3.     L – Lakukan Sesuatu yang Dicintai

= Lakukan hal-hal yang dapat membuat kamu bersemangat 2x sehari, misalnya menonton movie atau youtube untuk self healing dari hiruk pikuk kesibukan yang ada. Lakukan hal ini ketika sedang bersantai di sela-sela kesibukan yang ada.

 

4.     P – Peduli Sesama

= Puji orang lain ketika berbuat suatu kebaikan, lakukan perbuatan baik pada sesama dan dengarkan keluhan orang lain. Lakukan 5x dan kamu akan merasa senang jika bisa menyenangkan orang lain.

 

5.     B – Bangun Hubungan

= Orang yang paling bahagia di dunia adalah mereka  yang punya hubungan dekat dan baik dengan orang lain. Dedikasikan waktu untuk pasangan, teman dan anggota keluarga 2x sehari.

 

6.     J – Jaga Tubuh

= Berolahraga dan bergerak aktif sedikitya 30 menit sehari serta makan sehat 3x sehari akan menjamin tubuh yang lebih fit, menjaga pola hidup dapat membuat kita berpikir jernih dan akan otomatis menjadi lebih bahagia.

 

FORMULA BAHAGIA :

(M*16 + E*1 + L*2) + (P*5 + B*2 + J*33)

 

Setiap faktor membutuhkan usaha agar dapat mencapainya, tidak ada rahasia tunggal untuk merasa bahagia tetapi ketika enam faktor ini dilakukan dalam dosis yang tepat, kamu akan berada dalam jalur hidup bahagia, jangan lupa untuk menjadi bahagia ya, kamu sudah terlahir untuk bahagia, karena bahagia itu pilihan. Jadi, apa pilihanmu hari ini?