Cerita Saya

 

Insecurity

How to deal with insecurity (my version)

by Veren 

Setiap manusia gaada yang sempurna

Setiap manusia gaada yang selalu mendapatkan nilai 100

Setiap manusia gaada yang ga pernah kecewa

Setiap manusia gaada yang ga pernah sedih

Setiap manusia mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing

Pertanyaannya adalah, apakah kita mau menerima kekurangan dan belajar untuk memperbaiki apa yang bisa diperbaiki dan menerima apa yang sudah diberikan ?

Atau justru kita membiarkan kekurangan tersebut mengambil kendali atas kebahagiaan dan membuat kekurangan tersebut menjadi dampak yang negatif atas diri kita sendiri ?

 

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya “insecure” atau bisa juga disebut sebagai perasaan yang tidak aman.

 

Penyebabnya berbeda-beda, bisa dari trauma / pengalaman dari masa kecil, penolakan, kecemasan sosial, rasa perfeksionis, dan masih banyak lagi.

 

Sebelum kita diving lebih dalam lagi mengenai topik ini, kita identifikasi dulu yuk tipe-tipe dari insecurity.

 

Tipe 1 insecurity atas penolakan dan hal yang sedang terjadi saat ini

Hal-hal yang terjadi baru-baru ini mempunyai pengaruh yang besar atas perasaan dan cara pandang kita terhadap diri sendiri. Penelitian tentang kebahagiaan menunjukkan bahwa hingga 40% dari "kecerdasan kebahagiaan" kita didasarkan pada peristiwa kehidupan baru-baru ini. Kontributor negatif terbesar atas kebahagiaan adalah berakhirnya suatu hubungan, kematian pasangan, kehilangan pekerjaan, dan kejadian kesehatan yang negatif.

 

Tipe 2 insecurity karena tidak percaya diri dan social anxiety

Banyak dari kita mengalami kurang percaya diri dalam situasi sosial seperti pesta, pertemuan keluarga, wawancara, dan dating. Rasa takut dievaluasi oleh orang lain, dan ternyata ketika dievaluasi, terdapat banyak kekurangan, sehingga dapat membuat Anda merasa cemas dan sadar diri serta perasaan gagal karena tidak sesuai dengan ekspektasi orang lain. Sebagai hasilnya, anda mungkin berusaha untuk menghindari situasi sosial, kecemasan sosial saat menghadiri acara-acara karena rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh rasa insecure tadi. Pengalaman-pengalaman dari masa lalu memberikan pengaruh sense of not belonging, atau rasa yang membuat kita not being good enough.

 

Tipe 3 insecurity karena perfeksionisme

Beberapa dari kita pasti punya standart dan goals yang tinggi dalam apapun yang kita lakukan. Bisa berupa nilai yang tinggi, pekerjaan yang terbaik, menjadi figur yang paling sempurna, mempunyai rumah yang dekorasinya paling bagus, pacar ideal, dll. Sayangnya hidup tidak selalu terjadi sesuai dengan apa yang kita inginkan, bahkan ketika kita sudah bekerja keras dan melakukan yang terbaik yang ada pada kita. Ada beberapa bagian yang tidak bisa kita kendalikan dan berada di luar kemampuan kita, Hal-hal inilah yang akan mengendalikan kita sehingga muncul rasa insecure dan unworthy.

 

Sebelumnya aku mau cerita bahwa aku adalah orang yang sangat mudah dipengaruhi oleh lingkungan, salah satunya lewat perkataan. Ketika perkataan negatif atau kritik dari orang lain sampai ke telingaku, maka bangkitlah perasaan insecure  dan hal ini mempengaruhi self worth aku. Aku merasa bahwa harga diri dan citra diri yang sudah dibangun selama ini, hancur dalam sekejap sehingga aku merasa gagal. Hilangnya kepercayaan diri dan kecemasan sosial, yang membuat aku selalu ingin menghindari event dan hal yang paling aku hindari adalah family gathering. Ketakutan karena dibandingkan dengan orang lain, dibandingkan dengan kesuksesan sepupu-sepupu aku, dan juga ketakutan karena tidak berhasil dalam memenuhi ekspektasi orang lain terhadap aku. Dan yang terakhir adalah insecure karena rencana yang sudah aku buat tidak berjalan dengan sebagaimana mestinya. Aku bisa menjadi orang yang sangat ambisius atas karir dan perfeksionis atas penampilan, sehingga ketika semua itu tidak tercapai, muncullah perasaan insecure atas achievement orang lain, dan yang terburuk adalah tindakan yang selalu ingin bersembunyi dan menyendiri.

 

Insecure yang ada pada diri aku mencakup semua tipe yang aku tulis diatas.

Rasa insecure ini sangat nyata dan secara tidak sadar, hal ini mempengaruhi sampai pada kesehatan mental ku. Sampai pada suatu waktu aku sadar dan karena kebaikan Tuhan, aku mulai menyadari bahwa hal ini sangat toxic dan tidak boleh hal yang negatif ini terus bertumbuh menguasai pikiran aku. Hal yang aku lakukan ketika aku sadar, aku mulai mencari pertolongan kepada orang-orang terdekat dan yang aku percayai bisa membantu aku untuk keluar dari rasa tidak aman ini.

 

Berikut beberapa tips dari aku yang mungkin bisa membantu kalian untuk keluar dari rasa insecure yang saat ini sedang kalian hadapi :

1.     Berikan diri kalian waktu untuk sembuh

It’s okay to not be okay, give yourself some time to think and heal.

2.     Disiplin dan terus bergerak menuju goals kamu

Tidak apa-apa untuk bergerak lambat, namun konsisten sehingga goals tersebut dapat tercapai, yaitu kebebasan dalam berkespresi dan hilangnya rasa tidak aman, sehingga kita bisa bebas dalam mengekspresikan diri.

3.     Terus berikan kata-kata positif untuk diri kamu, dan yakinkan kata-kata tersebut

Ingatkan terus pada diri kamu bahwa kamu adalah makhluk yang berharga, dan you are loved.

4.     Tetapkan goals yang realistik

Mungkin ketika aku sudah mencoba yang terbaik dan memberikan yang terbaik, hasil akhir seringkali tidak sesuai dengan ekspektasi yang dibayakngkan. Jangan terlalu menaruh harapan pada sebuah hal, karena ketika hal itu tidak tercapai, perasaan kecewalah yang akan tumbul. Jangan set goals yang terlalu tinggi, karena tidak semua hal berada dalam kontrol kita.

5.     Terus kembangkan diri kamu dan terus belajar

Mungkin ada beberapa kekurangan yang bisa kita ubah. Contohnya dalam kasus insecure karena overweight. Kita bisa mulai untuk hidup sehat dan mengganti pola hidup kita, dan menjadikan tindakan ini sebagai wujud self love.  

 

Sekian tips-tips on how to deal with insecurity in my version, semoga ini bisa membuat setiap pembaca menjadi lebih cinta sama diri kamu sendiri, dan jangan lupa bahwa banyak orang-orang yang sayang sama kamu J

 

Thankyou